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2026年度 第1期 特別教室 「ボクサ＆ボディケア」 募集中
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「ボクサ」とは、ボクシングや格闘技の動きを行う有酸素運動のエクササイズです。
様々な動きを通して、体力や筋力アップが期待できます。
しっかり汗をかいた後は、テニスボールを使った効果的なクールダウン＆マッサージを行います。
テニスボールを使ったボディケアは、手軽にできて効果が高いセルフケア方法の一つです。
テニスボールで筋肉をほぐすことで血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎ
日々の生活で溜まった疲れやコリの解消に役立ちます。
普段から身体が硬い、疲れやすい、コリやすいと感じる方は是非ご参加ください！！
→「ボクサ＆ボディケア」のチラシはこちら 〔PDF:1,334KB〕
| 開催日 | 4月28日 5月12日・26日 6月9日・23日 7月14日 全6回 火曜日 （予備日：7月21日） |
| 時間 | 15:30～16:30 |
| 会場 | 川崎市生涯学習プラザ4階 402フィットネスルーム |
| 定員 | 30名 |
| 持ち物 | 硬式テニスボール2個 （ゴム製のもの 100円均一のものでOK） |
| 講師 | 遠藤 昌彦（フィットネスインストラクター） |
| 受講料 | 5,700円（全6回分） ※ 受講料には傷害保険料が含まれますが、妊娠に関わる事由には適用されません。 |
| 申込方法 | ①電話・・・TEL044-733-5894 （スポーツ教室係） ②窓口・・・生涯学習プラザ１階事務室 申込用紙に記入し受付箱へいれてください。 ③ファックス・・・必要事項を記入し044-733-6697に送付してください。（受信の連絡はしません） ④ハガキ・・・申し込み用紙の必要事項を記入し下記まで送付してください。 〒211-0064 川崎市中原区今井南町28-41 川崎市生涯学習財団 スポーツ教室係 宛て ⑤財団HPより・・・ ⇒⇒「ボクサ＆ボディケア」受講申し込みフォームへ 【必要事項】 |
| 申込 | 1月26日～3月18日 |
| その他 | ◎申込者多数の場合は抽選となります。 |