かわさきの生涯学習情報

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2024年度 第1期 特別教室「バランス・エクササイズ」 募集中

エクササイズの画像イラスト

骨盤の動きを意識しながら、身体を動かします。上肢(じょうし:腕や手)と下肢(かし:足)の動きの連動性を高める動き、身体の左右のバランスを整える動きをメインに行うクラスです。ラテンの音楽に合わせてシンプルな有酸素運動を行い、ボールを使い軽い負荷をかけながら、体幹を鍛えるエクササイズを行います。
ラテンの音楽にのって有酸素運動をしながら、骨盤周りの筋肉を動かしてバランス感覚を整えます。ピラティスボールを使った体幹トレーニングも行います。
緩急をつけたトレーニングで気持ちのいい汗を流しましょう!!



「バランス・エクササイズ」のチラシはこちら 〔PDF:770KB〕

第1期「バランス・エクササイズ」 詳細
開催日 4月26日、5月10日・24日、6月14日・28日、7月12日     〈全6回 金曜日〉
時間 14時45分〜15時45分
会場 川崎市生涯学習プラザ2階 
定員 25名
講師 日置 由紀子(スポーツインストラクター)
受講料 5,100円(税込・保険料含む)
※ 受講料には傷害保険料が含まれますが、妊娠に関わる事由には適用されません。
申込方法 @電話・・・TEL044-733-5894 (スポーツ教室係)
A窓口・・・生涯学習プラザ1階事務室  申込用紙に記入し受付箱へいれてください。
Bファックス・・・必要事項を記入し044-733-6697に送付してください。(受信の連絡はしません)
Cハガキ・・・申し込み用紙の必要事項を記入し下記まで送付してください。
  〒211-0064 川崎市中原区今井南町28-41 川崎市生涯学習財団 スポーツ教室係 宛て
D財団HPより ・・・→→「バランス・エクササイズ」受講申し込みフォームへ

【必要事項】
(1)教室名 (2)参加者名(ふりがな) (3)性別・年齢 (4)住所(〒)(5)電話

締切 3月15日 金曜日 
その他

◎応募多数の場合は抽選となります。(先着順ではありません)
◎定員に満たない場合は、引き続き募集しますが、開催できない場合もあります。
◎お申し込みの方全員に、ハガキにて抽選結果をお知らせ致します。
★当選の方には、受講料の支払い(銀行振込・手数料別途かかります)、受講日程、持ち物等についての受講案内を郵送します。
★お支払いを済ませ、当日教室にご参加ください。受講料は振込でのお支払いをお願いしております。
◎キャンセルされる場合は、受講料を返金致しますので、速やかにご連絡ください。
 但し、講座開始後の返金はできかねますので、ご了承ください。

◎お問い合わせ・・・平日 9時〜16時30分 044−733-5894 (スポーツ教室担当)
※申込みの際の個人情報は、教室運営の目的のみで使用致します。