かわさきの生涯学習情報

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令和4(2022)年度 第2期　ピラティス教室

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★日頃無意識に動かしている身体の偏りや歪みを体幹から修正し安定させます。身体の軸を整えることで手足のしなやかな動きに導きます。
★ピラティスBのクラスは、前講座「骨盤エクササイズ」の要素も取り入れて骨盤矯正の運動を行い、骨盤の歪みを矯正し、骨盤底筋を鍛えていきます。腰痛、肩こりの症状も改善していきます。

マットの上で左足立てひざをしてストレッチ 講師マットに座っておしりを支点にV時バランス両ひざでボールをはさむ 受講生が2人組になってキャッチボール

第2期 ピラティス教室詳細
開催日

9月7日・14日・21日・28日、
10月5日・12日・19日・26日、
11月2日・9日、
（予備日11月16日）
〈全10回　水曜日〉
時間 ピラティス（A)…9時30分～10時30分
ピラティス（B）…10時45分～11時45分
　どちらか一つでお申し込みください
会場 川崎市生涯学習プラザ2階　203活動室
講師 三上　香淑（フィットネスインストラクター）
受講料 8,500円（税込・保険料含む）