かわさきの生涯学習情報

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指導者・人材情報

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ダンス・体操・健康 その5

　
指導者 指導内容
田中　賢二 運動指導、パーソナルトレーニング
わたなべ　ともこ ヨーガ
川島　美穂 ZUMBA　ピラティス（マット・マシン）　ﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙﾛｰﾗｰﾋﾟﾗﾃｨｽ　
ひめトレ®　健康体操等
渡辺　はるか ストレッチ、ダンス（創作ダンス・モダンダンス・コンテンポラリーダンス)
Haruna マインドフルネス瞑想、ヨガ（リラックス・自力整体・トレーニング・マタニティ・産後）
栄養アドバイス、ベビーマッサージ、ベビーヨガ
natsuco ヨガ
岩原　幸枝 ヨガ、シニアヨガ、健康体操、ロコモ予防体操、脳トレ、ストレッチ、チェアヨガ、チェアトレーニング
岡本　佐知子 ZUMBA
岡本　佐知子 ボリウッドダンス
長谷川　ますみ 認知症予防音楽ケア体操

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田中　賢二　（タナカ　ケンジ／1985年生／男性）

指導内容

【運動指導、パーソナルトレーニング】
運動を通じた健康指導、姿勢改善。
運動能力の向上も可能。

資格

日本赤十字社 救急法救急員
日本スポーツ協会アスレティックトレーナー
全米ストレングス＆コンディショニング協会ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（NSCA-CSCS）

経歴・指導実績

2010年4月〜ブラインドサッカー普及事業（スポ育）を担当（3年間）
2017年1月〜横浜市の整骨院で運動指導（現在も継続中）
2018年1月〜スポーツクラブでのトレーニング指導、スタジオレッスン担当

指導条件
問い合わせ先

（2022年9月12日公開）

わたなべ　ともこ（ワタナベ　トモコ／女性）

指導内容

【ヨーガ】
呼吸に意識を向けながら自身のペースで動いていきます。生涯、自身の身体を大切に使えるよう、筋力のアップも目指します。他人とは比べない「いま、ここ」を感じることを大切にしています。

資格

認定ヨーガ療法士

経歴・指導実績

横浜市プレイパークでの青空ヨーガ指導
幼稚園保護者へのヨーガ指導
小学校個別支援級児童へのヨーガ指導
コミュニティハウスでの高齢者へのヨーガ指導
発達障がい児へのヨーガ指導
団地コミュニティでの青空ヨーガ指導

指導条件
問い合わせ先

（2022年9月27日公開）

川島　美穂（カワシマ　ミホ／女性）

指導内容

【ZUMBA　ピラティス（マット・マシン）　ﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙﾛｰﾗｰﾋﾟﾗﾃｨｽ　ひめトレ®　健康体操等】
ZUMBA・・・ラテンを中心とした様々な音楽に合わせ、身体を動かして楽しむダンスフィットネスです。音楽を楽しみながらしっかり動くことで筋力、持久力、心肺機能を高めます。
ピラティス等調整系・・・体幹部のゆがみを正し整え、維持する力を養います。筋肉を引き伸ばしながら動いていくことで、姿勢改善や腰痛・膝痛・尿漏れの改善が期待できます。

資格

ZUMBA/ZUMBA　GOLD
FTP PILATES BASIC/ADVANCE 　
FRP ベーシックトレーナー・AFAA PFT・BESJ PILATES（リフォーマー・タワー）・ JCCAベーシックトレーナー
ひめトレ®ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽﾄﾚｰﾅｰ　等

経歴・指導実績

ZUMBA・・・指導歴12年　　ピラティス等調整系・・・指導歴10年
いずれも川崎市・横浜市・大和市等の大手フィットネスクラブにてレッスンを担当中

指導条件
問い合わせ先

（2022年11月30日公開）

渡辺　はるか（ワタナベ　ハルカ／1993年生／女性）

指導内容

【ストレッチ、ダンス（創作ダンス・モダンダンス・コンテンポラリーダンス）】
「ストレッチがだんだんダンスになるクラス」と題して、初心者向けのクラスを主に開講します。
丁寧なストレッチからはじめて、シンプルな動きがだんだんダンスになる事を楽しむクラスです。（キッズ、シニア向けも指導可能）
また、普段はプロのコンテンポラリーダンサーとして活動しているため、俳優向けの身体表現や、ダンサーを目指す方への専門的な指導も可能です。

経歴・指導実績

2019年〜　　荻窪G-Screw Dance Labo、神楽坂セッションハウスにてコンテンポラリーダンスクラス講師
2022年3月〜 荻窪G-Screw Dance Labo 「ストレッチがだんだんダンスになるクラス」（初心者向けクラス）講師

指導条件
関連ホームページ

https://haruka81haruka.wixsite.com/my-site　　「渡辺はるか」ホームページ

問い合わせ先

（2022年12月6日公開）

Haruna（ハルナ／1984／女性）

指導内容

【マインドフルネス瞑想、ヨガ（リラックス・自力整体・トレーニング・マタニティ・産後）、栄養アドバイス、ベビーマッサージ、ベビーヨガ】
身体の調子を、からだ・こころ・食事からのアプローチで整えるアドバイスを提供。

ヨガとマインドフルネス瞑想は、2名〜数十名規模のグループレッスン、マンツーマンレッスンどちらも対応可能です。
ヨガマットなしや、脳疲労軽減、身体と心の調和を測る呼吸法、ダイエット（ヨガ+栄養アドバイス）、マタニティ期のむくみ解消、産後の骨盤調整、ボディメイクなど、リクエストに応じてご提供いたします。
栄養アドバイスは、分子栄養学をベースにしたチェック（Well Be Check®）を利用し、食事アドバイスやお料理レシピを提供いたします。

資格

全米ヨガアライアンス／RYT200
アナトミック骨盤ヨガ®TT修了
マインドフルネススペシャリスト
ピラティスインストラクター
未病栄養コンサルタント
ベビーマッサージインストラクター
ベビーヨガインストラクター

経歴・指導実績

2017年よりヨガインストラクターとしてスタジオレッスンを提供　リラックス・エクササイズ・瞑想を担当
2020年からオンラインヨガ、マインドフルネスのレッスンを提供
2021年からオンラインでのヨガパーソナルレッスンを提供
2022年未病栄養コンサルタント®として栄養アドバイス開始
2022年出産を機に妊産婦向けのヨガ、ベビーマッサージのサービス提供も開始

指導条件
問い合わせ先

（2022年12月22日公開）

natsuco　（ナツコ／1979年生／女性）

指導内容

【ヨガ】
呼吸の動きに同調させて流れるようにポーズをとっていきます。深い呼吸と動きの一体感を感じて，今この瞬間に集中していくマインドフルネスの時間。後半の呼吸法と瞑想では、より自分の内面へ意識を向け、いまここにいる自分を確認し、しっかりと向き合う練習をしていきます。初心者の方でも受けて頂けます。

資格

全米ヨガアライアンスRYT200認定講師　取得
アンダーザライト公認ヨガインストラクター　取得
ヨガ安全指導員／ヨガの保険

経歴・指導実績

2004年よりヨガを学び始める。
2022年7月より狛江市地域センターにて指導開始。

指導条件
関連ホームページ

https://www.instagram.com/natsuco_yoga　　「natsuco」Instagram

問い合わせ先

（2023年3月1日公開）

岩原　幸枝　（イワハラ　ユキエ／女性）

指導内容

【ヨガ、シニアヨガ、健康体操、ロコモ予防体操、脳トレ、ストレッチ、チェアヨガ、チェアトレーニング】
ゆったりとした呼吸に合わせ、ヨガの動きで体の強張りをほぐしていきます。
リラックスヨガ、ストレッチ、アクティブヨガ、チェアヨガ、シニアヨガも指導可能です。
また、ロコモティブシンドロームを予防する為の下半身の筋力アップを目指す、椅子に座ったロコモ予防体操＆脳トレも指導可能です。

資格

全米ヨガアライアンス　RYT200取得
IHTA認定ヨガインストラクター1級取得
IHTA認定シニアヨガインストラクター取得
笑いヨガリーダー養成講座修了

経歴・指導実績

2019年9月〜スポーツクラブメガロス、東急スポーツオアシス等にてヨガクラス担当
2022年4月〜シニア専用住宅にてロコモ予防体操、チェアストレッチ、脳トレ担当
2022年12月〜YMCトレーナーズスクール（インストラクター養成学校）にてヨガクラス担当

指導条件
関連ホームページ

https://https://www.instagram.com/yukie.yoga/　　「岩原 幸枝」Instagram

問い合わせ先

（2023年3月6日公開）

岡本　佐知子（オカモト　サチコ／女性）

指導内容

【ZUMBA】
インストラクターの動きをまねて体を動かすZUＭBAは、動きを覚えるダンスプログラムとは違い、その一瞬一瞬を楽しむ事ができ、まるでパーティーにいるような感覚で年齢・性別問わず、どなたでも楽しめるプログラムです。

資格

ZUＭBAインストラクター

経歴・指導実績

2019年〜2022年 よみうりカルチャーセンター
2023年4月〜 FITNESS & KIDS SPORTS BLULY日吉スポーツクラブ

指導条件
関連ホームページ

インスタグラムで「sachince_mix_fit」と検索してください。

問い合わせ先

（2023年5月11日公開）

岡本 佐知子（オカモト　サチコ／女性）

指導内容

【ボリウッドダンス】
ボリウッドダンスにチャレンジしてみませんか？
ボリウッドダンスは伝統的なインド舞踊とは違い、難しい動きはあまりありません。ウォームアップ後、丁寧に振付を解説しますのでダンス初心者でも大丈夫です。底抜けに明るくどこかなつかしいインドのリズムにノリノリになりましょう。

資格

BollyXインストラクター

経歴・指導実績

2022年4月〜9月 よみうりカルチャーセンター

指導条件
関連ホームページ

https://bollyx.com/instructor/sacchan/　　さちこを紹介するBollyX のページ　

問い合わせ先

（2023年5月11日公開）

長谷川　ますみ　（ハセガワ　マスミ／1958年生／女性）

指導内容

【認知症予防音楽ケア体操】
高齢者向けリトミックをイメージしていただけるといいかと思います。
認知症の予防になる要素を取り入れた座ってできる運動です。「楽しさ」「心地よさ」「充実感」を感じられることはもちろん、「健康で長生き」をモットーに誰もが前向きな気持ちで参加できるような内容になっております。
よくある「健康体操」と大きく違う点は、音楽を取り入れたプログラムであること。歌や曲は記憶や感情と深く結びつくといわれています。好きな歌や思い出の歌に触れ、記憶をたどることで脳を活性化させます。

高齢者向け施設でのイベント開催もさせていただいております。単発・複数回・定期開催など施設のご要望に応じてプログラムを提案させていただきますので、お気軽にお問合せください。

資格

認知症予防音楽ケア体操認定指導員
リトミック認定講師
ミュージックベル認定講師

経歴・指導実績

音楽教室経営
コーラスサークル指導
ミュージックベルサークル指導
特別支援学校音楽イベント開催

指導条件
問い合わせ先

（2023年5月16日公開）